team paluko

team paluko

Website URL:

Loopmijl Alken + R-B-R

Published in BLOG

Gisterenavond stond er de laatste loopmijl van dit jaar op't programma, een wedstrijd waar er nog heel wat strijd moest geleverd worden! Zo waren Patrick en Christophe zeker van een podiumplaats in het eindklassement, maar lag de plaats op dat podium nog helemaal open.

 

Voor Christophe werd het een beetje een zure tweede plaats: 10'48 was amper 2" trager dan concurrent Arno. In de einduitslag stonden ze puntgelijk, maar door de betere prestatie van Arno in de laatste wedstrijd ging hij met de eerste prijs aan de haal. Christophe dus tweede, ondanks het feit dat hij de meest constante klassering had.

Patrick maakte dit echter goed: met 11"02 won hij zowel de loopmijl bij de masters als het eindklassement! Dat laatste was echter wel nipt, maar één punt is één punt! Patrick nam immers niet aan alle 4 manches deel en miste de bonuspunten. We kijken samen met hem uit naar Dwars door Hasselt!

Ook Pascal en Raph traden weer aan: met 13'11 en 13'39 werden ze 8e en 9e en vooral ook goede mental coaches voor Christophe en Patrick onderweg!

 

Vanmorgen was het dan weer vroeg dag voor onze Run-Bike-Run. We legden een goeie 26,5k af in iets minder dan 2u, een mooie 4'24/km gemiddeld dus! We wisselden af om de 20minuten en trokken op't eind nog eens door: de lopersgroep met Luc, Ronny en Christophe legde hun laatste 20' af aan 4'05 gemiddeld, Patrick, Frank en Fabien trokken daarna ook door met 4'14 gemiddeld!

 

Aan onze vorm hoeven we niet te twijfelen, keep it save and healthy deze week en tot in Hasselt!

Read more...

10/10/'10

Published in BLOG

Het was een datum waar we met z'n alleen al even naar uitkeken: 10-10-'10. De dag van het BK Marathon in Brussel en van Dwars door Hasselt in, euhm, Hasselt. Deel één van die dag liep zonet af, en hoe! Koen zette, ondanks een goeie verkoudheid die zijn trainingen in de war stuurden, 2u23'26 neer op de zware Brusselse marathon. Daarmee was hij amper 2seconden te traag voor de Belgische titel, die naar Gino Van Geyte ging. Proficiat Koen! Laat het een inspiratie zijn voor ons deze namiddag.

 

En 's avonds kunnen we zeggen dat Koen best wel een inspiratie was. Goeie uitslagen en vooral een fijne setting: dankzij DVV liepen we niet enkel gratis, we profiteerden ook van een VIP-behandeling en dat leidde enkel tot blije gezichten.

Maar goed, alles draait natuurlijk rond de prestaties, het weer zat mee al bood de wind wat tegenwerk. Eerste nummer voor team paluko was de 5k. Christophe en Patrick liepen samen en mekaar aflossend een goede wedstrijd, het was Christophe die als eerste teamlid de finishlijn overschreed, met zware benen (stress?) en steken in de laatste kilometer zette hij 16'34 op de klok, goed voor een 11e plaats. Tevreden met de tijd, maar niet met het gevoel, je hebt zo van die dagen! Patrick volgde in Christophes kielzog: 16'37. Een sterke wedstrijd van Patrick, alweer een stuk beter dan de loopmijlen en ook eerste master! Frank had ook last van zenuwen, sliep niet goed en startte te enthousiast: 18'53 is echter een goeie tijd, al was het gevoel niet goed.

 

Op de 10k liep Johan Jeral een sterke 39'11, Raph maakte een tumultueus weekend door en zag dat ook vertaald in zijn 42'39. Raph is gelukkig de eerste om zeker zo'n zaken te kunnen relativeren!

 

Op de 15k was het Luc die uitpakte met een mooie 51'18, goed voor een knappe 15e plaats, maar ook een podiumplaats bij de masters. Ronny kwam dan weer iets heel vervelends tegen: zijn Garmin begaf het vlak voor de start, dus geen tussentijden meer, geen tempo-aanduidingen. Als je gewend bent van gebruik te maken van je horloge, dat is dit zeer vervelend! Niettemin finishte Ronny in 56'25.

Tijd dan voor een uitmuntend triumviraat: met Pascal, Fabien en Norbert hadden we drie mannen die de klus klaarden in 65'51, 61'31 en 61'36. Voor sponsor Jos was Pascal de verrassing van de dag, Fabien verraste dan weer vrouw Larissa en waarschijnlijk ook zichzelf. En dat Norbert kan blijven gaan, dat weten we al lang. Ook met twee pintjes in de hand.

Ook Peter en Tony finishten kort bij elkaar: 62'07 en 62'31. Voor Peter een opluchting na een kleine blessure, voor Tony een bevestiging van zijn huidige goeie vorm. Sponsor Fonny finishte na 68'48, Robby en Geert liepen zoals steeds mooi samen en kwamen binnen in 69'07 en 69'10!

 

Daarnaast willen we nog even jullie aandacht vestigen op de eetdag van de Charlie's, de karnavalvereniging waarbinnen Raph en Pascal zich manifesteren. Volgende zondag, 17 oktober, organiseren ze een eetdag in Henis.

Read more...

Zeskerkenloop 2010

Published in BLOG

De zeskerkenloop in Kortessem is een jaarlijkse klassieker voor ons als ADD'ers. Met team paluko leken we dan ook klaar om mooie resultaten neer te zetten!

 

Voor Christophe werd het een niet zo leuke wedstrijd: met 17'48 op de 5k was hij 10"/km trager dan vorige week in Hasselt. Het vet was van de soep, de pijp leeg, 't vat af. Maar toch: zijn 3e plaats bij de senioren leverde nog enkele euro's op die de pijn verzachtten. Met 20'41 was Jan dan weer meer dan tevreden, en terecht!

 

Luc deed het dan weer uitstekend op de 15k: 51'14, 5e plaats en 2e master +45! Ondanks de koude, niet zijn favoriete weer, bracht Luc het er dus toch goed van af!

 

Ook Ronny deed het goed, al was het voor hem werkendag: de soepelheid ontbrak, gelukkig was er Patrick als gangmaker. Die ging letterlijk door de knieën voor Ronny, gelukkig zonder erg. Ze finishten respectievelijk in 57'19 en 57'21. Peter en Norbert preiken niet in de uitslag volgens ons, maar zij finishten in de buurt van Tony Deneuker in een tijd van 1u02'03. Jan (zijn tweede wedstrijd van de dag dus!) en Fabien (1u06'21) haasden Gavina naar een tweede plaats bij de dames +45 en een tijd van 1u06'17.

Read more...

Marathon Frankfurt

Published in BLOG

“De Duitser Achim Aretz gaat op 31 oktober om 10u. in de Frankfurt marathon het wereldrecord achteruitlopen aanvallen. Daarvoor moet hij sneller lopen dan de 3u43:39 van de Chinees Xu Zhenjun.

 

De 26-jarige student geologie heeft al heel wat achteruitlooprecords op zijn naam staan. Sinds augustus is hij wereldrecordhouder op de 10 km (41:26) en onlangs verbeterde hij ook op de halve marathon het wereldrecord (1u36:45)."

 

Zondag 31 oktober moet ook het hoogtepunt worden van Peter Breuls, hij loopt weliswaar gewoon zijn neus achterna in de Frankfurt marathon. Zijn doel is bij de 3u25 uitkomen. Peter liep dit jaar in de HC in Alken reeds een PR op de 10 km nl. 39:09". Met een uitstekend resultaat tijdens de inspanningstesten van gisteren (waar trouwens iedereen heel mooi 'scoorde') deed hij het nodige vertrouwen op. Peter ga ervoor, aan de trainingen zal het niet liggen. We zullen met je meeleven zondag 31/10!

Read more...
Subscribe to this RSS feed