Hoe onze Jo juni en juli overleefde!

Verslag Juni 2018

 

Zaterdag 02/06 op naar de Willer Run. Mijn eerste wedstrijd met mijn persoonlijk (nummer) naam opgespeld. Het is die dag weer lekker warm, heel op het gemak samen met Francis Smets opwarmen en daarna een gedrum aan de start, om dan nog zo een 10 minuten te moeten wachten voor we mogen vertrekken. De start is anders dan vorige jaren, we vertrekken beneden waar we straks aankomen. Zoals altijd zijn ze vertrokken gelijk de gekken en het gekste is dat ik daaraan mee doe. Biiip mijn klok, eerste km 3:47,7. Zijn die op hunne kop gevallen denk ik bij mijn eigen. Weer zie ik Stijn Vander je weet wel zijne rug. Voor de tweede maal biip, km 2 aan 4:03,6. Oei da is al een stuk minder snel, maar het is warm, voor de anderen eigenlijk ook he. Dus beginnen we aan km 3 en het valt me op dat er veel jongere atleten voor me lopen, behalve Max die honderd meter op me uitloopt. Biiip, kijk 3:48,5. Oef terug wat kunnen versnellen, heb op dat moment de tweede vrouw bij de lurven en kom zo dichter en bij de eerste dame Jerono Komen ;-). En bij het naar links draaien, nog juist een schim opgevangen van fotograaf Marc Roosen. Lang heb ik niet kunnen genieten van deze zwarte parel. Op die ene heuvel die we voorgeschoteld kregen moest ik haar stap voor stap, centimeter bij centimeter laten gaan. Aanklampen Jo aanklampen en zo kom ik dichter bij den Max.   Opnieuw biip 4:20,2 dat bergje he.  Heb geen enkele positie meer verloren. Integendeel!!!! Bij het boven komen er nog twee zien sterven, maar de zwarte parel en Max waren te snel .Finish in 19:36,9 een gemiddelde van 4:01/km. De laatste km in 3:36,9, wel maar 0,88km. Ben uiteindelijk maar 11 seconden achter Max, dus bergop nog wat achterstand weggewerkt. Ben achteraf weer content van mijn wedstrijd en zeker als VanderStijn alweer maar minim, maar toch nog 30 seconden voor me is. Kijk maar eens naar de uitslag, ben vierde in mijn reeks achter wie, Kris Wouters, Lode Raskin en Michel Wolfs. Maar waar ik kippenvel van kreeg, was toen ik te horen kreeg dat Brent Beusen 22 minuten had gelopen op dit parcours. In die warmte!!! Moet je horen!!!! Dit is maar 3minuten achter mij!!!! En wat waren die kleine knul, wittekop en wat weet ik nog veel meer zijn ouders trots en ik ook. Piet, Nora, Pascal, Dirk, Tony, Fabien, Lartissa S, Vh Larissa, Dimitri, Gert en  Christophe R en Elke waren er ook. Ronny H liep de 5 en 10 km. Voor de ene liep het al wat beter af dan de andere en de ene was dan weer contenter dan de andere. Waarom is niet iedereen zoals ik ;-) :-) CONTENT!!!!! Ik was heel content toen ik jullie aan het aanmoedigen was, met dat lekker bruintje in de hand hmmm!!!! Maandag 04/06 loop ik met Myriam een gooie 9km heel op ons gemak samen genieten van de natuur en het lekker zonnetje. Woensdag 06/06  weer een mooie training op het programma 3x 2x 600 à 2'18-2'40(200m / RR400m. Deze heb ik ook weer mooi ingedeeld, de eerste iets te snel, maar daarna 2,19, 2,20 mooi. Ben op donderdag in de ziekenboeg beland en pas op woensdag 13/06 opnieuw gaan trainen., waar 4x 800 'a 3'30 – 3'50(R 200m) op het programma stond. En op die dag, deze training was ik de gelukkigste man en fier op mijn eigen, omdat ik mijn trainingsmaten eenmaal te snel ben afgeweest. Die eerste 800 waren fenominaal, ja je leest het goed fenominaal!!!!;-) ;-) De groep vertrekt met Jean op kop, daar achter CR, Dirk, Gert, Piet, Larissa, ik hang daar ergens tussen, Tony, Pascal en Abraham de vader zit er ook ergens tussen. Het is een mooi tempo, de eerste 200 meter en Jean heeft al een paar meters, de 400 en er wordt al niet meer meer in groep gelopen , maar allemaal achter mekaar. Het word stilaan tijd dat ik opschuif en bij de 5de honderd begin ik op mijn gemak tussen Larissa en Piet door te wringen en kom bij Gert, Dirk en Christophe R en daar loop ik dan. Nu moet ik kiezen. Er buiten om, maar dat vraagt meer kracht, want zij lopen met hun drietjes wel in groep. Of wachten tot ik een gaatje zie om dan eventueel naar den Jean toe te lopen. En dat laatste gebeurt. Stel u voor!!! Op 400 m loop je zesde en tussen de laatste 250 en de 200 neem je dat mooi drietal te grazen, je komt bij den Jean, nog voor de laatste 100m, je loopt hem voorbij( op je gemak) en zonder een demarage loop je van hem weg. En wat dan het mooiste is, is dat iedereen maar naar je rug kan kijken. Jo je hebt ze allemaal met de lurven gepakt. Als hij hem maar niet gaat opblazen heb ik gehoord toen ik er voorbij liep. Dit stond wel niet op het programma en dat ze gelijk hadden, ik liep te snel 2:56,3 – 3:03,5 – 3:10,5 – 3:08,1 maar dat geeft een mens wel een goed gevoel. Achteraf krijg je dan te horen dat ik geen 800den heb gelopen. Wie heeft die meters van mij gepikt? Vrijdag 15/06 loopje met Myriam +- 10km aan 6:11/km heel op ons gemakske, omdat het morgen de Aterstaose jogging is.Zaterdag 16/06 de Aterstaose jogging: ik loop er de 5,2km in 21:13,9, dus 4:05 min/km. Ik zou content moeten zijn maar ben het eigenlijk niet. Ik zou eens willen om onder die 4min te geraken. Er zit maar één mannier op zekers, harder blijven trainen. Het is die dag wel warm, maar dat is voor iedereen hetzelfde.Maandag 18/06 samen met Myriam 10,23km aan een gemiddeld van 6:03min/km in 1:01:53,8 het is die avond ook nog warm. Op woensdag 20/06 staat op ons schema 4x400m à 1'25 – 1' 30(R400). Omdat er niet zoveel van ons naar den Hoeseler run gaan, doen we deze training niet en beslist CR om een duurloop te doen. Maar onderweg doen Piet, Jean en Dirk toch soms een versnellingske. In de Kevie haakt Ronny N al wat vroeger af om niet teveel kms te hebben en Piet, Jean en Dirk gaan er nog een lusje bijhangen. En de rest zit opgeschept met iemand die niet van zwijgen weet. Maar die dag hebben we meer dan chance!!!! Die bepaalde persoon heeft last van een droge keel, want het is ook nog altijd warm. Kan niet veel praten daardoor en wil eerst iets drinken en gaan voor 15km zegt ze ;-) ;-). Dus er heerst rust in de kevie, we kunnen de vogeltjes horen fluiten, genieten van de natuur, want .a.i.s.  VH heeft dorst ;-) ;-). Ondanks mijn verkeerde schoeisel toch 14,07km. Vrijdag 22/06 loop ik 8,43km aan 5:39min/km Horpmaal, Heks, Broekom en Gutschoven. Maandag 25/06 staan er maar 8km aan 5'20/kmde meeste van ons doen er meer, ik 13,34km. Heb er weer kilometers het tempo moeten bepalen. Woensdag 27/06 op het programma staat 12km // 4km à 5'15 – 4km à 4'55 – 4km à 4'35, deze doe ik op dinsdag 26/06 alleen, omdat ik woensdag ga luisteren naar een praatprogramma dat door gaat op de mooie lokatie Klappoel in Borgloon. De presentatie was van Eric Dupain, gasten waren Carl Berteele, Rick De Leeuw, Wilfried Nelissen, Jacky Mathijssen, Wouter Vrancken, Raf Bleus sprak over de Loonse Stroop en wijnbouwer Peter Colemont sprak over zijn Clos d' Opleeuw. Ook nog een prachtig gedicht gebracht door de Haspengouwse fruitdichter Geert Vanspauwen. Op zaterdag 30/06 gaan Myriam en ik een duurloop doen en lopen van Horpmaal naar Vechmaal . Myriam loopt er iets meer dan 12km en ik 14. En zo is deze mooie, droge Juni maand ook alweer voorbij. Het was een maand met vele wedstrijden en pittige trainingen, voor de meesten onder ons toch. Een maand waar Ronny N stilaan zijn comeback maakt!!! En Dirk verkozen tot onze Palukoloper van de maand. Het was de eer aan Gert voor hem te decoreren. Als ik dit verstuur, zijn er al met vakantie en andere moeten nog gaan, of gaan niet!!! Een prettig verlof aan iederéén!!!!  

 

 

Verslag juli 2018

Maandag 02/07 liepen we 10,90 km het was die avond nog altijd 27°, dus nog vrij warm en er werd gelopen volgens het schema. Op woensdag 04/07 stonden 7x 800(R 1’ wandel/jog) mijn eerste was wat te snel in 3:12,9 en de langzaamste in 3:57,8 en dit met temperaturen van 25°. Vrijdag 06/07 in mijn eentje 12,28km in de buurt gebleven van Horpmaal, Vechmaal en Heks en eveneens 25°. Zaterdag 07/07 hebben we na lange tijd nog eens een duurloop gedaan. We vertrokken op de Motten rond 9u30  Pascal, Jan, Tony, Ronny N, Dirk, Ronny H, Gert, Christophe R, ik en waterdrager Raph met zijn zeer lekker citroen smaakje en de temperatuur was toen al 21° pffff. Dit was leuk en veel te lang geleden. Er liepen er 2 bij met een houten kop. Sorry BIERKOP. ZUIPKOP. maar vooral een zware kop!!!! Ze luisteren naar de naam P.S.A. en J.N. Dit is om geen namen te noemen. Na +/- 5 km haakt .A.C.L af. Waarom zou ik niet weten en .A. is zeer rustig en tot dan zijn stem niet gehoord gaat rustig mee. Het is fijn en gezellig, er wordt over van alles en weet ik nog wat gepraat. Het is fijn dat Ronny N er opnieuw terug bij is na het blessureleed. Onderweg heb ik nog een gebedje gedaan voor iederéén die in de lappenmand ligt. Dat ze er snel mogen uitkomen en verlost worden van hun blessures. Er is niks zo fijn als in een groep lopen met vrienden en onderweg het één en het andere vertellen, lachen en grappen maken met en over elkaar. Op +/- 11km haakt ook Tony af, omdat hij iets voelt in zijn bil. Heeft die chance dat het zijn bil was en niet zijn hoofd ;-) ;-) Maar aangekomen op de Motten heeft Tony 10km en volgens het programma gelopen. Wij daarentegen lopen er 17,23km, iets teveel!!! In 1:27:49,8 en aan 5:06 min/km. Maandag 09/07 uitlopen  13,13km  in 1:08:48 en een gemiddeld van 5:14/km. Het is dan nog 23°. Op woensdag 11/07 staan 8x 400 (R 200m wandel/jog) Bij mijn eerste tijd is er iets fout gegaan, mijn tweede was in 1:30,2 - 1:32,1 - 1:31,6 - 1:31,2 - 1:31,7 mijn voorlaatste in 1:29,7 en de laatste in 1:26,6 en mijn 4 honderden waren soms al wat meer. De vrijdag training liet ik voor wat ze was omdat we op zaterdag 14/07 , 20km moesten lopen. Dus wij Dirk, Ronny Her, Gert en ik vertrekken aan de Kevie, Ronny was al van bij hem thuis naar de Kevie gelopen. Wij met ons viertjes vertrekken  met 21° op de thermometer richting Elst, Ketsingen en terug Tongeren. Kunnen die mannen me een stukske .i.p.n, (zagen) ;-) ;-). We hebben wel weer een mooi parcours gelopen dankzij Gert en Ronny die bij momenten zei: ‘hier kunnen we ook eens op lopen’. We hebben volgens mijn horloge verschillende hoogtemeters gemaakt, 140 als ik ze mag geloven. Een horloge is dat niets vrouwelijks en die proberen mannen ook veel wijs te maken? ;-) Ik heb er meerdere malen gezegd, een glas water zou meer dan welkom zijn en niet 4 keer maar meer. Want bij die 21° is het niet gebleven daar ben ik 100% zeker van!!!! We lopen kort bij Ronny zijn thuis en hij wenst ons verder nog warme kms loop plezier. Blijf ik weer alleen achter met deze 2 afgetrainde atleten, den Dirk en den Gert. Laten die twee me daar in Berg niet de steilste berg oplopen. Van je vrienden moet je het hebben zeggen ze toch!!! Nu weet ik het!!! Het was zelfs zo warm dat Dirk zijn singlet uit deed, jaja zijn singlet, dus het was warm!!!! Ronny dacht dat we zeker aan 24km gingen komen. Maar het waren er toch nog 22,01km in een tijd van 1:53:05 en aan 5:08/km. Heel mooi volgens schema!!! Nog eens een dikke merci Gert!!! Maandag 16/07 loop ik niet. Dinsdag 17/07 vertrek ik voor een afstand van om en bij de 14km. Myriam en ik zijn in de Veluwe, Nederland (Hulshorst). Myriam heeft er voor mij een parcours uitgestippeld (fietsroute) en deze ga ik volgen. De nummers voor alle zekerheid maar op mijn hand geschreven en om op tijd terug te zijn om te gaan ontbijten. Om 7u27 vertrek ik voor de 14km. Mooie boswegen, paden en andere plaatsen waar we al zijn gepasseerd met wandelen. Je denkt dat je alleen bent, maar hier en daar hoor je iets ritselen tussen de bladeren. Zijn het vogeltjes of muisjes of weet ik wat? Het doet me wat!!! Hier en daar kom je iemand tegen. Op dit lange traject ben ik maar zes mensen tegen gekomen. Daar wordt een mens zo rustig van. Ik toch!!!! Geen geklaag van. 'K heb pijn aan mijn rug, mijne dikke en kleine teen doen pijn, mijn haar hangt voor mijn ogen of weet ik veel meer. Alleen luisteren naar de natuur dat is al vermoeiend. Het is die ochtend nog maar 19° en toch loopt het aan mij af (zweet). Ik moet op een bepaald moment links afslaan en denk aan Piet, want ik krijg daar een mooi stuk tarmacweg voorgeschoteld en dit iets meer dan 2km lang. Was wel content dat ik er vanaf was , want bij momenten heb ik gedacht dat mijn zolen gingen blijven plakken door de warmte.  Alle bordjes gezien met de nummers en ben goed bezig en opeens  van 54 naar 55 nog altijd goed, ben er bijna, 55 is het laatste dat op mijn hand staat en dan opeens van 55 en dan en dan, dan dan een bordje met een nummer erop die ik niet op mijn hand heb. Daar  heb je het, dat is klote jochie!!! Naar Myriam bellen ;-) ;-).Slechte ontvangst, bril niet bij en dan zie ik geen .l.t.n, of toch niet veel. Gelukkig kom ik iemand tegen, ene van die zes, vraag de weg, stuurt me naar de Molenweg. Opnieuw vertrokken naar de Molenweg, 'k zal die weg nooit meer vergeten!!! Stel je voor. Je komt op een kruispunt, als je rechtdoor gaat kom je op de Molenweg, ga je links kom je, raar maar waar ook op de Molenweg. Gsm gaat, het is Myriam. Blijkbaar kon ik niks met mijn gsm. Tegen Myriam gezegd waar ik was en daarna me terug opgebeld en was maar 2km van het hotel af. Snel een douche genomen en gaan ontbijten en dat smaakte dubbel zo lekker. Oh ja heb er maar 19,01km van gemaakt in 1:41:47 en het gemiddelde was naar de vaantjes door het stoppen en zoeken 5:21/km. Ik sla dan een paar trainingen over. Ben op dat moment nog in de Veluwe. Daar hebben we ons laten gaan. Bij het thuis komen op de weegschaal gaan staan, geen gram vet bijgekomen ? ? Zaterdag 21/07 opnieuw lange duurloop en we vertrekken bij Jean zijn werk. Op ons programma staat 16km. Ons groepje is iets groter dan vorige keer. Jan, Tony, Ronny N, Jean, Ronny Her en ik vertrekken om 9u34 en op dat moment 19°. Ronny N zorgde voor het parcours en dit was weer TOP. Iets na km 4, hebben we Tony achtergelaten ( last van zijn rug). We hebben leuke dorpjes doorkruist zoals Crisnée, Herstappe, Wouteringen en Lauw, die andere ben ik vergeten. Jan en Ronny Hertogen komen van werken. Ze waren namelijk gaan werken op Rock Herk en dan toch maar besloten om samen met ons 17,27km te komen lopen in 1:24:57 een gemiddeld van 4:55/km. We moesten eigenlijk lopen aan 5:05/km. Iets te snel dus!!! Op maandag 23/07 staan er 13km aan 5:20/km op ons schema. Beslis om meer vet te verbranden en doe samen een loopje met Myriam bij ons in de buurt. We vertrekken om 9u21 en het is dan al 22° pffff. We houden ons wel aan de 13,15km in 1:19:09 en een gemiddeld van 6:01/km. Moet er wel bij zeggen dat ik op bepaalde momenten ietsepietsie sneller heb gelopen. Zeer mooi parcours van Myriam. Nog de groeten gedaan aan Rik de Leeuw. Woensdag 25/07 op aanvraag van Vanderstijn estafettewedstrijd gaan lopen in Limont. Het is niet evident om met Stijn samen te lopen en een goede wedstrijd te lopen, als je weet dat hij er vorig jaar samen met Elke op het hoogste schavotje stond. Achteraf is er wel een correctie geweest en wonnen Pascal en Ellen. Je loop je een beetje warm met Stijn en als je goed luistert heeft hij onze concurrentie heel goed bestudeerd. Hij weet precies welke rondetijden dat ze lopen. Veel opwarmen is er niet nodig door de warmte en we zijn blij dat het zonnetje zich heeft terug getrokken. Stijn start!!! Christophe Stevens loopt de snelste km in 3,14 PFFFF. Stijn komt op dat moment als 12de binnen en dan is het aan mij om aan 3,13 ? ? binnen te komen, hahahahahahahaha. Als ik aan mijn derde km begin weet ik pas wie volgens VANDERSTIJN, onze belagers zijn. Waar ik voor moet zien te komen. JOKE, hoe ga je dat flikken, hoe kom ik in hemelsnaam langs die voorbij? Achteraf zei Stijn dat het 7 seconden waren. In de eerste honderd meter, links een brugje over, iets daarna naar rechts en dan links, om lichtjes bergop te moeten en voor dat we aan de boom links moeten, heb ik hem bij zijn lurven. Wat dan het mooiste is, is dat je centimeter bij centimeter, meter bij meter kan en kunt weglopen van je tegenstander (als je goed zit). Ik zat meer dan goed!!!!!! Heb daar een kloof gemaakt van om en bij de honderd meter en aan de finish mijn stok aan VANDERSTIJN gegeven en gezegd dat hem maar alles moest geven want mijne volgende ging op het gemak zijn. Gecontroleerd hebben we de kloof nog kunnen uitbouwen. Heeee man,  Stijn en ik hebben op het hoogste plankske gestaan en nu was het andersom dan vorig jaar. Die twee walen wilden voor ons zijn. Nora was ook van de partij ze liep samen met Sofie. Christophe  liep zoals altijd met Dimitri en deze laatste was pas net terug van zijn vakantie op Bali.  Zaterdag 28/07 duurloop nummer 4 voor deze maand 12km aan 4’15. We vertrekken op de Motten. Jan, Tony, Dirk, Jean, Ronny Her, Christophe R en ik. We zien voor het vertrek nog Larissa Stas, Fabien en Peter Breuls. Parcours was van Christophe. Ik probeer altijd eerlijk te zijn in wat ik zeg en doe, zo ben ik namelijk door mijn ouders groot gebracht en de ene keer valt dat mee en de andere keer tegen. Dus het gaat al tegen vallen. Want het begin was heel saaaaaaai!!!! Wie loopt er nu in de stad een duurloop? Wie gaat er lopen waar de stoepen schuin en scheef hangen? Waar de stoep stenen omhoog, los enz…..? Maar dat is nog niet alles en daar gaan we het niet over hebben. Het trok toch op genen orgel!!!!!!!! Weet je wat het allerbeste was. Toen het begon te regenen, dat was een leuk moment. Ze hebben natuurlijk weer niet kunnen genieten van de natuur. De heren moesten constant hune bebbel laten gaan!!!! Ze hebben het ook gehad over mijn wedstrijd in Limont, die ik samen liep met Stijn. Stijn en ik zijn daar 8ste  algemeen geworden en 1ste in onze categorie. Dan zijn er zo van die plezante die zeggen, er waren misschien maar acht ploegen. Dan loop ik al eens podium, wordt een mens zo uitgelachen. Zou het niet van JALOEZIE zijn!!!! Er loopt er dan nog wel ene bij die vraagt of ik namiddag iets te doen heb. Mag hem altijd gaan helpen zijne vloer opbreken. Heb hem maar geantwoord dat hij het aan zijn VRIENDEN moest vragen ? ?. We hebben er alweer een mooie duurloop op zitten. Merciekes C R voor het mooie parcours en de andere voor de leuke babbel en we hebben er echt wel van genoten. Ik liep 14’51km in 1:15:25 en een gemiddeld van 5:12/km. Veel te langzaam maar we hebben ons geamuseerd. Die dag liep Dimitri zijn duurloop in San Francisco en hij was pas terug van Bali. Op maandag 30/07 zou ik normaal gaan lopen, maar ben met Myriam met vakantie aan de Moezel in Duitsland en we eten te laat die avond. Dat is niks, ik zal morgen wel gaan lopen voor het ontbijt. Dus dinsdag 31/07 ben ik al wakker om 5u14, maar heb alweer zo slecht geslapen door de warmte en het is potverdorie al opnieuw behoorlijk warm. Ben terug in slaap gevallen tot iets voor 8. Het was gewoonweg te warm om te gaan ontbijten. Na het ontbijt een paar km wandelen, een terrasje doen en opnieuw wat wandelen om te eindigen, ja op een terras!!! Zo hebben we onze vakantie drie dagen door gebracht aan de Moezel. Myriam vond de wijn maar niks. Het zal waarschijnlijk iets te maken hebben gehad met het warme weer, dus besloot ze maar om het met grote pinten te houden. Heb er zelfs foto’s van als bewijs. Tot de volgende DOEI!!!!!